❓ Preguntas Frecuentes sobre los Cursos de Iniciación a la Marcha Nórdica
1. ¿En qué consiste un curso de iniciación a la marcha nórdica?
El curso está diseñado para aprender la técnica correcta de la marcha nórdica, su filosofía y beneficios. Incluye una parte teórica y una práctica en la que, a través de ejercicios progresivos, adquirirás la técnica adecuada para caminar con bastones de manera eficiente y saludable.
2. ¿Necesito experiencia previa para apuntarme?
No, los cursos están dirigidos a principiantes. No es necesario haber practicado antes, solo ganas de moverse y aprender algo nuevo.
3. ¿Qué material necesito?
Solo ropa cómoda y calzado adecuado para caminar. Nosotros proporcionamos los bastones específicos de marcha nórdica durante la sesión.
4. ¿Qué modalidades de curso ofrecéis?
Ofrecemos dos modalidades de curso:
- Una sesión única de 3 horas.
- Dos sesiones de 1 hora y 30 minutos cada una.
Ambas modalidades están diseñadas para adaptarse a diferentes horarios y preferencias.
5. ¿Dónde se realizan los cursos?
Los cursos se realizan en El Arenal de Bilbao, en la zona donde se celebra el mercado de flores los domingos. Puedes consultar la ubicación exacta en este mapa.
6. ¿Cuáles son los beneficios de la marcha nórdica?
La marcha nórdica mejora la postura, alivia tensiones en las articulaciones, fortalece todo el cuerpo y aporta beneficios cardiovasculares. Además, es una actividad social y apta para todas las edades. Más información en el siguiente enlace
7. ¿Puedo participar si tengo alguna lesión o condición médica?
Depende del caso. La marcha nórdica es una actividad de bajo impacto y muy beneficiosa para la rehabilitación, pero siempre recomendamos consultar con un profesional de la salud antes de comenzar.
8. ¿Cuánto cuesta el curso y cómo me inscribo?
El precio es de 35€/persona. Puedes inscribirte a través del siguiente FORMULARIO
9. ¿Qué pasa si llueve?
Si la meteorología no permite realizar la sesión con seguridad, la reprogramamos o te damos la opción de cambiar de fecha.
10. ¿Puedo comprar bastones después del curso?
Nosotros no vendemos bastones pero te asesoraremos sobre qué bastones son los más adecuados según tus necesidades y objetivos.
11. ¿Qué debo llevar al curso?
Recomendamos traer ropa y calzado cómodos para caminar, un chubasquero o chaqueta según la previsión meteorológica, una mochila pequeña que permita mover los brazos libremente, una botella pequeña o vaso para agua (hay fuentes disponibles en el recorrido) y, opcionalmente, algo ligero para picar, como una fruta o frutos secos.
12. ¿Qué técnica se enseña en el curso?
Utilizamos el método didáctico desarrollado por la Federación Internacional de Nordic Walking (INWA), que introduce a los participantes en los movimientos esenciales para una práctica correcta del nordic walking. Realizamos ejercicios específicos para corregir errores y asegurar una técnica óptima.
13. ¿Qué son las caminatas de mejora de marcha nórdica?
Son sesiones de 1 hora de duración que se realizan semanalmente. En cada sesión, se trabaja un aspecto específico de la técnica, se realizan ejercicios para implementar mejoras y se generan hábitos para perfeccionar la técnica y la salud de los participantes. Están dirigidas a personas que ya han realizado el curso de iniciación y desean mejorar de forma progresiva bajo la supervisión de un instructor.